Alimentação Saudável: Seu Coração Agradece

Uma alimentação com menos gordura, colesterol e também calorias é a primeira atitude para ter um coração saudável.

Descubra junto com seu médico/nutricionista, a quantidade de calorias que você deve consumir diariamente para atingir seu peso ideal. Mais independente de qualquer coisa:

• Coma menos alimentos gordurosos;
• Reduza o consumo de gorduras para no máximo 30% do total de calorias consumidas diariamente;
• Substitua a gordura saturada pela gordura insaturada, limitando a gordura saturada em 8 a 10% do total de calorias diárias;
• Escolha alimentos ricos em fibras, preferencialmente os carboidratos complexos;
• Modere o consumo de bebidas alcoólicas;
• E definitivamente, NÃO FUME!